close

 


臥推：51公斤，40下


三頭：36公斤，40下


闊背：60公斤，60下


二頭：22公斤，40下 （針對反制 「腕挫十字固」，需再加強二頭訓練量）


arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 dobletap 的頭像
    dobletap

    至於我和我家，我們必定事奉耶和華。(約書亞記24：15)

    dobletap 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄