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跑步：阻力8，43分11秒完成一萬公尺


臥推：40公斤，40下


腹肌：25磅，100下


闊背：50公斤，60下


 


 


 


PS：王婷霽小妹妹加油！


 


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    至於我和我家，我們必定事奉耶和華。(約書亞記24：15)

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