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臥推：50公斤，40下
闊背：60公斤，50下
二頭：22公斤，40下
拳擊：
步法：①左轉90°閃閉 ②右側45°閃閉
攻擊：①左直拳變左擺拳 撥開對方防禦＋右直拳進攻
防禦：①撥拳 ②擋拳
對練：由對方進行攻擊、我方進行防禦 的約束對練，練習撥拳與擋拳（眼圈多了兩個黑輪）
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- Jul 08 Wed 2009 22:46
7/8訓練日誌
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