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自然律例生活作息表
時間 | 運行經絡 | 注意事項 |
21：00~23：00 | 三焦經 | 適合放下一切，上床睡覺。 生殖系統、內分泌系統和神經系統都應該在此刻得到放鬆休息，不適合再從事運動或是思考等等工作。 |
21：00~01：00 | 膽經 | 身體應該進入休息狀態。 |
01：00~03：00 | 肝經 | 身體應進入熟睡狀態，讓肝臟充分休息。 |
03：00~05：00 | 肺經 | 通常肺部有狀況的人，這段時間容易咳嗽，應注意氣溫的變化和適時保暖。 |
05：00~07：00 | 大腸經 | 此時應進行吃早餐和完成排便的動作。如果此時還在賴床或睡覺，身體容易累積毒素。因此自然律例建議時間是，六點半之前吃完早餐，七點完成排便。 |
07：00~09：00 | 小腸經 | 一天所需的養分，最好在此時吸收，在這之前一定要吃早餐，並排便完畢。 |
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